trchanje

alex01 · Post Postao/la **alex01** » 08 ruj 2006 12:44

trchite li, i, ako da, imate li neki odredjeni plan treninga? chinite li to redovno, ili kad uhvatite vremena?

Malena · Post Postao/la **Malena** » 09 ruj 2006 16:45

dorothy · Post Postao/la **dorothy** » 09 ruj 2006 19:41

...pokusavam redovito...uglavnom se to svede na neka 3-4 dana u tjednu.

alex01 · Post Postao/la **alex01** » 19 ruj 2006 16:51

ja sam se u zadnje vrijeme totalno zaljubila u trchanje-trchim svaki dan.skromni osobni rekord je 15km

Tam F · Post Postao/la **Tam F** » 19 ruj 2006 19:08

dok me lavovi ne gone,čemu?!

više volim bicikliranje (moj rekord 70 km uz nažuljanu rit)

STARKA · Post Postao/la **STARKA** » 19 ruj 2006 19:15

Trčanje

svašta....

Jedna od najgorih nočnih mora je da trčim nekamo, zapravo da bježim od nekoga

katasrofa!
A ponekada molim boga da mi se ne desi neko sranje pa da još moram trčati

swayka · Post Postao/la **swayka** » 19 ruj 2006 21:09

trcim kad zelim doc u kondiciju, a sad sam u fazi di sam totalno ispala iz kondicije pa mi je palo na pamet da malo krenem... ali i meni je osobno draza bicikla pa s njom zujat, ali za sve sam tako da... vidis, mogla bi sutra bacit turu trcanja

inace zbog ozljede ne mogu bas extra puno, ali mogla sam puno trcat

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 19 ruj 2006 21:13

iskreno se divim ljudima koji imaju force da se prislile da isfuraju trcanje. ja se silim..i silim..i silim...i jebemsimater radi toga..i silim...govno sam obicno u vezi trcanja
alex...ako si iz zgba-koja ti je ruta?

Kroacija · Post Postao/la **Kroacija** » 19 ruj 2006 22:39

trcim samo na traci u teretani.

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 19 ruj 2006 22:40

sjebem se na tome. nemrem pratit ritam

Kroacija · Post Postao/la **Kroacija** » 19 ruj 2006 23:13

ja se sjebem kad se skinem...naime jebe me mantanje poprilicno i bez toga.

alex01 · Post Postao/la **alex01** » 21 ruj 2006 19:45

nisam iz Zgb:S. traka je neshto savrsheno, poslije bencha, moj najdrazhi dio teretane(rekli su, ako budu zatvarali teretanu-traka ide meni

)..trchim na njoj po 20 min na pochetku i kraju treninga incline 9.... totalni sam freak postala, shto se toga tiche. i gubim dosta na tezhini zato

.ma, trchanje je savrsheno.a kad se nafurash-ne mozhesh prestati!!!planiram iduche godine na zagrebachki maraton...prva lezba na tom, i guess?

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 21 ruj 2006 23:51

ja ti se iskreno divim i zavidim ti.

mayflower! · Post Postao/la **mayflower!** » 22 ruj 2006 00:25

užasno mrzim trčati. naporno mi je i dosadno. i svaki put si sjebem koljena.
nakon puno pokušaja shvatila sam da jednostavno nisam za to i gotovo.
te pedaliram svakodnevno, ponekad i manijakalno

madam · Post Postao/la **madam** » 22 ruj 2006 00:59

ne volim trcanje ali mi zato pesacenje +brzo hodanje super prija...u proseku prodjem po 6km na vecer...

ayla · Post Postao/la **ayla** » 22 ruj 2006 17:02

najmanje dva puta tjedno po pola ure..

nimfomanka · Post Postao/la **nimfomanka** » 23 ruj 2006 13:08

ja sam predebela da se pomaknem!!!Ono tipa rosejn!!!I Ići ću na operaciju želuca

Hidden_soul · Post Postao/la **Hidden_soul** » 23 ruj 2006 23:16

Ja trcim.
Svaki dan.
Cak i vise puta dnevno.

Na 12ticu.
Na 6ticu.
Na 17ticu.

Pas im mater, neka konacno izume tramvaje koji odmah usisavaju ljude u krugu od 10 metara, da ne moramo imati aerobik dok dodemo do tramvaja

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 24 ruj 2006 22:45

jebemti, da ne trcis na tramvaj ne bi ni znala da mozes hodat. zivjeli tramvaj za kojima se trci.

dorothy · Post Postao/la **dorothy** » 05 lis 2006 17:54

alex01 je napisao/la:ja sam se u zadnje vrijeme totalno zaljubila u trchanje-trchim svaki dan.skromni osobni rekord je 15km

ja nikako da probijem granicu od 12...
...a moji doma me zafrkavaju da se moje trcanje pocelo isplacivat...nedavno sam nasla 100 kn dok sam trcala

nika · Post Postao/la **nika** » 06 lis 2006 12:34

sedma_od_devet · Post Postao/la **sedma_od_devet** » 07 lis 2006 14:55

najbolji oblik tjelesne aktivnosti... rade svi mišići-najzdravije, najbolje i najjednostavnije

volem trčati, posebno ako Netko trči ispred mene

lana · Post Postao/la **lana** » 07 lis 2006 18:49

ja puno vise volim plivat. a to me sad i ceka. trcat ne bum mogla narednih...uhuhuuuu...duuuugooooo!!!

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 07 lis 2006 23:44

molim savjet za pocetnika...KAK?
hodas hodas pa trcis pa hodas pa trcis? KOLIKO?

sedma_od_devet · Post Postao/la **sedma_od_devet** » 08 lis 2006 11:53

u plivanje je drama... zimi i ja plivam, jer baš i nisi neki uvjeti na trim stazi kojom trčim pa zbog kiše bude prejak otpor a i nije zdravo za zglobove...

što se tiče početka trčanja, znači prvi put kad dođeš zagriješ se malo, rastegneš zglobove, nakon toga krenuti polagano,onim tempom pri kojem se nećeš zadihati. kad osjetiš da si umorna-hodaš. to hodanje je ustvari mali odmar, te kad se odmoriš nastaviš trčati. to bi sve trebalo trajati nekih 30-ak min.
trčiš 2-3 x tjedno (3 bi bilo optimalno). kad više se ne budeš morala odmarati unutar tih 30 min (znači trčiš 30min bez hodanja) onda povećavaš vrijeme treninga (40-45 min) i možeš trčati onda svako drugi dan, a nakon izvjesnog vremena i svaki dan. s mjesecima će se naravno povećati udaljenost, ne vrijeme u kojem trčiš al o tom potom

i naravno pravilna hidracija tijekom dana i nakon trčanja-minimalno 2 l tekućine dnevno je potrebno

sretno i uspješno trčanje !!!!

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 08 lis 2006 16:03

divno

hvala na savjetu. ovaj forum dodje ko zenski casopis samo kaj odgovor dobis odmah.
thx

swayka · Post Postao/la **swayka** » 08 lis 2006 16:26

hehe... znaci slut - stvarno kreces sa trcanjem?

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 08 lis 2006 16:41

stvarno krecem sa svacim. pun mi k svega.

swayka · Post Postao/la **swayka** » 08 lis 2006 16:46

pa to ti je super!!! e, ako te kojim slucajem uvati upala misica - popij prije spavanja andol, ali se i prije i posli trcanja dobro rastegni - to ti je jos i najbitniji dio...

call_me_not · Post Postao/la **call_me_not** » 08 lis 2006 16:47

hvala