trbusni misici
call_me_slut je napisao/la:educirajte me - KAK PRAVILO RADITI TRBUSNJAKE AL DOMA?
hvala.
Trbusnjake mozes radit di god hoces,samo je bitno da ih pravilno radis.Inace,krece se od donjih,pa kosi,pa gornji trbusnjaci.Tim redoslijedom treba ic da bi se postigao koliko toliko neki ucinak.Donje radis tako da podizes noge(nadam se da znas neke vjezbe sa podizanjem nogu),kose radis ili na ledima pa kad se dignes okrenes se ukoso ili ih radis dok lezis bocno.A gornje radis tako da lezis na ledima i gledas u neku tocku na plafonu.E,kad si nasla tu tocku,pokusavas samo glavom ic prema njoj i onda rade gornji trbusnjaci.Ovisno o tome koliko mozes radit,koliko imas snage,napravis toliko ponavaljanja,recimo-dosta ti je da sve radis 3 puta po 30 trbusnjaka sta ispadne oko 250 i to je to..Mozda izgleda komplicirano,ali stvarno nije..Probaj..
- nimfomanka
- Postovi: 1673
- Pridružen/a: 02 stu 2005 21:42
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Lokacija: u šumarku skrivenom
- hedonistica
- Postovi: 159
- Pridružen/a: 20 svi 2006 13:56
tacno!swayka je napisao/la:pa naravno! zato krenes sa trcanjem ili rolanjem, nesto sa strane sta izlucuje znoj iz tebe, pokret, ovo ono... ajme moram popravit biciklu...tamara3 je napisao/la:Ma da, al nema šanse da se pločice ikad ukažu ako se ne skine dovoljno potkožne masti, moš' ti radit trbušnjake kolko oćeš.
to bi se nazvalo aerobnim radom....i voznja bicikla dolazi u obzir
- whatever
- Postovi: 4012
- Pridružen/a: 04 tra 2007 10:09
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Lokacija: šank
Hmh. A jel se moram pive odreći u tom procesu stvaranja čelika na škembi?
I jel se može dizanje i spuštanje flaše nazvati aerobnim radom?
Ili, kaj ja znam, šetnja od birtije do birtije?
Ili povremeno trčanje za autobusom?
Mislim, oćem si ja ploče (može i glazbene), ali nekak nemam vremena za ganjenje same sebe jer moram puuno...hm....spavati.
I jel se može dizanje i spuštanje flaše nazvati aerobnim radom?
Ili, kaj ja znam, šetnja od birtije do birtije?
Ili povremeno trčanje za autobusom?
Mislim, oćem si ja ploče (može i glazbene), ali nekak nemam vremena za ganjenje same sebe jer moram puuno...hm....spavati.
Epizodna uloga.
Re: trbusni misici
Pa imam blago izražene trb. mišiće. Daleko od toga da su baš ono izraženi, ali ih ima.
Dok sam trenirala gimnastiku bili su izraženiji.
Sada sve rjeđe vježbam, nekad sam znala raditi 3oo trbušnjaka svake noći.
Dok sam trenirala gimnastiku bili su izraženiji.
Sada sve rjeđe vježbam, nekad sam znala raditi 3oo trbušnjaka svake noći.
Taceant colloquia. Effugiat risus. Hic locus est ubi mors gaudet succurrere vitae.
Ja imam pločice... Hehheh...
To je veoma jednostavno.. Samo se prikačiš za
neki namještaj i vježbaš.. Ali ispod 100 nema nekih rezultata...
Naravno, ne moraš 100 odjednom, možeš 20 po 20, ili kako ti već paše..
To je veoma jednostavno.. Samo se prikačiš za
neki namještaj i vježbaš.. Ali ispod 100 nema nekih rezultata...
Naravno, ne moraš 100 odjednom, možeš 20 po 20, ili kako ti već paše..
“What am I living for and what am I dying for are the same question.”
― Margaret Atwood, The Year of the Flood
― Margaret Atwood, The Year of the Flood
- unlimited
- Postovi: 15
- Pridružen/a: 25 kol 2007 01:05
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Lokacija: Zagreb
nisam bas strucnjak, ali "nabildat" trbušne mišiće je lakši dio posla.
teži dio je izgubiti salo sa područja stomaka, a za to je potrebno paziti na prehranu (izbaciti slatkiše, čipseve, kruh, općenito masno i slatko) i raditi aerobne vjezbe (trčanje, bicikl, brzo hodanje).
samo trbušnjaci mogu dovesti i do kontraefekta - da se mišići "ojačaju" ispod sala i onda stomak izgleda jos veci
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.
teži dio je izgubiti salo sa područja stomaka, a za to je potrebno paziti na prehranu (izbaciti slatkiše, čipseve, kruh, općenito masno i slatko) i raditi aerobne vjezbe (trčanje, bicikl, brzo hodanje).
samo trbušnjaci mogu dovesti i do kontraefekta - da se mišići "ojačaju" ispod sala i onda stomak izgleda jos veci
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.
- calypso
- Postovi: 586
- Pridružen/a: 23 lip 2007 20:21
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Lokacija: Zagreb
samo trbušnjaci mogu dovesti i do kontraefekta - da se mišići "ojačaju" ispod sala i onda stomak izgleda jos veci
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.[/quote]
Potpisujem!
Ja kupila sobni bike na pragu proljeca i sad pedalam ko luda da skinem pojas za spasavanje...Jos ubacujem trbusnjake,ljudi,upf,upf,....da mi je znati kako to netko moze voljeti raditi
Ali sta mogu,moram skinut pojas za spasavanje
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.[/quote]
Potpisujem!
Ja kupila sobni bike na pragu proljeca i sad pedalam ko luda da skinem pojas za spasavanje...Jos ubacujem trbusnjake,ljudi,upf,upf,....da mi je znati kako to netko moze voljeti raditi
Ali sta mogu,moram skinut pojas za spasavanje
-
- Postovi: 4942
- Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Lokacija: na stolici
a.... jebiga.dany je napisao/la:jebiga....
izgladnjivanjem protiv trbuha.
treba biti tako mrsav da strse rebra. a kosti bokova otvaraju pogled u gacice.
i to je jedino rijesenje protiv trbuha.
samo u tom slucaju trbuh je ravan i uvucen.
misici su tada nebitni.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.
-
- Postovi: 180
- Pridružen/a: 03 pro 2007 13:50
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
-
- Postovi: 1132
- Pridružen/a: 16 tra 2008 16:38
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka