trbusni misici

Kutak za aktivne i pasivne sportašice.
Avatar
rainbow1
Postovi: 855
Pridružen/a: 05 lip 2007 17:57
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Kontakt:

Post Postao/la rainbow1 » 31 kol 2007 16:42

ja imam šlaufeke :cool:
*ako mislite da možete ili mislite da ne možete - u pravu ste*

Diff #13

Post Postao/la Diff #13 » 07 ruj 2007 16:44

call_me_slut je napisao/la:educirajte me - KAK PRAVILO RADITI TRBUSNJAKE AL DOMA?

hvala.

Trbusnjake mozes radit di god hoces,samo je bitno da ih pravilno radis.Inace,krece se od donjih,pa kosi,pa gornji trbusnjaci.Tim redoslijedom treba ic da bi se postigao koliko toliko neki ucinak.Donje radis tako da podizes noge(nadam se da znas neke vjezbe sa podizanjem nogu),kose radis ili na ledima pa kad se dignes okrenes se ukoso ili ih radis dok lezis bocno.A gornje radis tako da lezis na ledima i gledas u neku tocku na plafonu.E,kad si nasla tu tocku,pokusavas samo glavom ic prema njoj i onda rade gornji trbusnjaci.Ovisno o tome koliko mozes radit,koliko imas snage,napravis toliko ponavaljanja,recimo-dosta ti je da sve radis 3 puta po 30 trbusnjaka sta ispadne oko 250 i to je to..Mozda izgleda komplicirano,ali stvarno nije..Probaj..

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Post Postao/la tamara3 » 07 ruj 2007 22:54

Ma da, al nema šanse da se pločice ikad ukažu ako se ne skine dovoljno potkožne masti, moš' ti radit trbušnjake kolko oćeš.

Avatar
nimfomanka
Postovi: 1673
Pridružen/a: 02 stu 2005 21:42
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: u šumarku skrivenom

Post Postao/la nimfomanka » 07 ruj 2007 23:47

rainbow je napisao/la:ja imam šlaufeke :cool:
i ja:) I to mi opće nije fuj.

swayka
Postovi: 3620
Pridružen/a: 11 stu 2005 13:15
Spol/rod: žensko
Ja sam: biseksualka
Status: Solo
Lokacija: tamo gdje je more i zabava

Post Postao/la swayka » 08 ruj 2007 00:52

tamara3 je napisao/la:Ma da, al nema šanse da se pločice ikad ukažu ako se ne skine dovoljno potkožne masti, moš' ti radit trbušnjake kolko oćeš.
pa naravno! zato krenes sa trcanjem ili rolanjem, nesto sa strane sta izlucuje znoj iz tebe, pokret, ovo ono... ajme moram popravit biciklu...

Avatar
hedonistica
Postovi: 159
Pridružen/a: 20 svi 2006 13:56

Post Postao/la hedonistica » 08 ruj 2007 09:11

swayka je napisao/la:
tamara3 je napisao/la:Ma da, al nema šanse da se pločice ikad ukažu ako se ne skine dovoljno potkožne masti, moš' ti radit trbušnjake kolko oćeš.
pa naravno! zato krenes sa trcanjem ili rolanjem, nesto sa strane sta izlucuje znoj iz tebe, pokret, ovo ono... ajme moram popravit biciklu...
tacno!
to bi se nazvalo aerobnim radom....i voznja bicikla dolazi u obzir :)

superstar
Postovi: 679
Pridružen/a: 17 vel 2007 12:24
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: in your room

Post Postao/la superstar » 08 ruj 2007 10:21

radi se na tome... uskoro ... :)
+++++++++++++++++++
::superstar::
A friend in need's a friend indeed, a friend with weed is better
A friend with breasts and all the rest, a friend who's dressed in leather..

Avatar
whatever
Postovi: 4012
Pridružen/a: 04 tra 2007 10:09
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: šank

Post Postao/la whatever » 08 ruj 2007 10:55

Hmh. A jel se moram pive odreći u tom procesu stvaranja čelika na škembi?
I jel se može dizanje i spuštanje flaše nazvati aerobnim radom?
Ili, kaj ja znam, šetnja od birtije do birtije?
Ili povremeno trčanje za autobusom?

Mislim, oćem si ja ploče (može i glazbene), ali nekak nemam vremena za ganjenje same sebe jer moram puuno...hm....spavati. :o
Epizodna uloga.

Avatar
ragged
Postovi: 290
Pridružen/a: 06 kol 2007 14:29
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zg

Post Postao/la ragged » 08 ruj 2007 11:33

ja sam si imala ploče... sad mi pifska škemba dobiva na osobnosti :oops:
So many times...

Avatar
malena8
Postovi: 45
Pridružen/a: 19 sij 2008 16:22
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: BLC

Re: trbusni misici

Post Postao/la malena8 » 19 sij 2008 17:39

Pa imam blago izražene trb. mišiće. Daleko od toga da su baš ono izraženi, ali ih ima. :wink:

Dok sam trenirala gimnastiku bili su izraženiji.

Sada sve rjeđe vježbam, nekad sam znala raditi 3oo trbušnjaka svake noći. :o
Taceant colloquia. Effugiat risus. Hic locus est ubi mors gaudet succurrere vitae.

zenia
Postovi: 4559
Pridružen/a: 13 stu 2007 15:29
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Post Postao/la zenia » 19 sij 2008 20:32

Ja imam pločice... Hehheh... :D
To je veoma jednostavno.. Samo se prikačiš za
neki namještaj i vježbaš.. Ali ispod 100 nema nekih rezultata...
Naravno, ne moraš 100 odjednom, možeš 20 po 20, ili kako ti već paše..
“What am I living for and what am I dying for are the same question.”
― Margaret Atwood, The Year of the Flood

Avatar
unlimited
Postovi: 15
Pridružen/a: 25 kol 2007 01:05
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zagreb

Post Postao/la unlimited » 04 ožu 2008 18:08

nisam bas strucnjak, ali "nabildat" trbušne mišiće je lakši dio posla.
teži dio je izgubiti salo sa područja stomaka, a za to je potrebno paziti na prehranu (izbaciti slatkiše, čipseve, kruh, općenito masno i slatko) i raditi aerobne vjezbe (trčanje, bicikl, brzo hodanje).
samo trbušnjaci mogu dovesti i do kontraefekta - da se mišići "ojačaju" ispod sala i onda stomak izgleda jos veci :D
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.

Avatar
calypso
Postovi: 586
Pridružen/a: 23 lip 2007 20:21
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zagreb

Post Postao/la calypso » 11 lip 2008 20:13

samo trbušnjaci mogu dovesti i do kontraefekta - da se mišići "ojačaju" ispod sala i onda stomak izgleda jos veci :D
i da, trbušnjake je dovoljno raditi dva puta tjedno.[/quote]

Potpisujem!
Ja kupila sobni bike na pragu proljeca i sad pedalam ko luda da skinem pojas za spasavanje...Jos ubacujem trbusnjake,ljudi,upf,upf,....da mi je znati kako to netko moze voljeti raditi :eek:
Ali sta mogu,moram skinut pojas za spasavanje :(

dany

Post Postao/la dany » 12 lip 2008 00:03

meni je već pomalo nastao pivski trbuščić. i prevelik sam hedonist i pivopija da ga se riješim. jebiga. nekim ženama je to slatko :aha:

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 12 lip 2008 01:04

dany je napisao/la:jebiga....
a.... jebiga. :D

izgladnjivanjem protiv trbuha.
treba biti tako mrsav da strse rebra. a kosti bokova otvaraju pogled u gacice.
i to je jedino rijesenje protiv trbuha.
samo u tom slucaju trbuh je ravan i uvucen.
misici su tada nebitni.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

spank_bitcH
Postovi: 180
Pridružen/a: 03 pro 2007 13:50
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka

Post Postao/la spank_bitcH » 12 lip 2008 08:07

dany je napisao/la:nekim ženama je to slatko :aha:
:D :D :)
imam ga i ja.
teretana mi dosadila.prevarili me tamo.
ali sladak je :oops: :aha:

Black_feniks
Postovi: 1132
Pridružen/a: 16 tra 2008 16:38
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka

Post Postao/la Black_feniks » 12 lip 2008 12:39

Meni zna bit slatko ali ne da sad ima trbušinu da si ni ne vidi pi*ku.
Ja imam trbušne vidljive i samo na doljnjima ima malo sala.
Normal people frighten me!

Avatar
Tamelie
Postovi: 334
Pridružen/a: 17 pro 2006 16:33
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Provincija.

Post Postao/la Tamelie » 12 lip 2008 13:37

Imam super trbuh s obzirom da ne vježbam ništa već stoljećima. Izvlačim se na to što sam inače mršava.
Al mogla bih počet raditi malo na sebi, da učvrstim trbuh.

slatk@
Postovi: 168
Pridružen/a: 23 tra 2008 16:50
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zagreb

Post Postao/la slatk@ » 12 lip 2008 22:25

Black_feniks je napisao/la:Meni zna bit slatko ali ne da sad ima trbušinu da si ni ne vidi pi*ku.
Ja imam trbušne vidljive i samo na doljnjima ima malo sala.
:D

Odgovorite