tjelesna aktivnost

Kutak za aktivne i pasivne sportašice.
jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

tjelesna aktivnost

Post Postao/la jabooka » 16 lis 2009 22:18

trcim svaki dan ni sama ne znam koliko.
nakupilo se tog sala oko moga trupa. pocela nalikovati na oko iz cola reklame.
ali nesto me kilaza muci.
nista masa. nista msisici. sama koza i mjesina.
ima netko za preporuciti nesto sta oslobadja tjelo i duh i izgradjuje. a da nije joga ili zurenje u sunce ili tako nesto.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

Avatar
Kroacija
Postovi: 16674
Pridružen/a: 02 stu 2005 11:37
Spol/rod: ne želim definirati
Ja sam: ne želim se identificirati
Lokacija: Njemačka

Post Postao/la Kroacija » 16 lis 2009 22:48

to ti je od normabela. ili od halida beslica neke vibre, ako nalikujes na oko.


paaa...ples. iz iskustva.

inace...ne znam. teretana, najjednostavnije. nista oslobadjajuce od golih 50-godisnjakinja u svlacionici, znoja po spravama clanarine od 250kn.

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 16 lis 2009 22:50

:D :D :D :D :D
je.je....ma od halida garant. :D ...smijesna spodobo. :kolo: :aaaargh: :lol:
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

Avatar
mene
Postovi: 75
Pridružen/a: 27 ruj 2009 00:09
Status: Solo
Lokacija: obala

Re: tjelesna aktivnost

Post Postao/la mene » 17 lis 2009 00:02

jabooka je napisao/la:trcim svaki dan ni sama ne znam koliko.
nakupilo se tog sala...

nemoguće, teoretski ni faktično. nešto ne štima u računici, jer - ako trčiš 3-4 dana u tjednu cca 50-ak minuta srednjim tempom (cca 8km), tijelo se krene formirati.
obrati pozornost na disanje i toplije se obuci radi većeg sagorijevanja

Avatar
sekica63
Postovi: 771
Pridružen/a: 09 srp 2008 17:04
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: Solo

Post Postao/la sekica63 » 17 lis 2009 01:41

plivaj, najbolji lijek je :aha:
ne ruši most, možda nas poveže

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Re: tjelesna aktivnost

Post Postao/la jabooka » 17 lis 2009 12:17

mene je napisao/la:
jabooka je napisao/la:trcim svaki dan ni sama ne znam koliko.
nakupilo se tog sala...

nemoguće, teoretski ni faktično. nešto ne štima u računici, jer - ako trčiš 3-4 dana u tjednu cca 50-ak minuta srednjim tempom (cca 8km), tijelo se krene formirati.
obrati pozornost na disanje i toplije se obuci radi većeg sagorijevanja
trcim svaki dan pola sata.
ma formira se tjelo. samo nema neku misicnu masu.
osim nest sala na trbuhu. koje tesko silazi. :D
da nema tog sala. bila bi kost i koza.
to je minimalna kolicina sala. ali mi smeta.
kad bolje razmislim najbolje otici na liposukciju.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

Avatar
mene
Postovi: 75
Pridružen/a: 27 ruj 2009 00:09
Status: Solo
Lokacija: obala

Post Postao/la mene » 18 lis 2009 11:57

prvo, strpljenja
drugo, pojačaj tempo i digni na sat vremena + uvedi tu i tamo dan odmora
i počni radit trbušnjake i leđnjake za početak. po 10 komada, 3 serije. za početak. :wink:

liposukcija je bedastoća za lijenčine :aha:

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 18 lis 2009 18:41

tnx... ;)
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

teany
Postovi: 100
Pridružen/a: 13 lip 2007 19:31

Post Postao/la teany » 18 lis 2009 19:36

nista od misicne mase dok ne maknes salo.. mos ti imati plocice na trbuhu, ali nikakve koristi ako preko njih ide salo.. zato, trci, kak netko rekao, sat vremena.. i ne svaki dan, pusti da ti se tijelo odmori, jer misici rastu i kad odmaras drugi dan :)
ja bi na tvom mjestu prvo malo skinula salo, a onda ako zelis misicnu masu, u teretanu :)
i ne se preutopliti kod trcanja, vise energije tijelo trosi kad je hladno jer se opet treba ugrijati..bla..(sto ne znaci da se smrzavas, da ne bi bilo..) ;)
hm, kazu da je prehrana 80% svega, tak da, ako zelis ikakve rezultate, izbaci kasno navecer sugave ugljikohidrate, slatko i sl. ;)

i jos samo malo dobre volje :)

PlayToy
Postovi: 614
Pridružen/a: 23 srp 2009 17:23
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zg

Post Postao/la PlayToy » 18 lis 2009 20:08

teany je napisao/la:mos ti imati plocice na trbuhu, ali nikakve koristi ako preko njih ide salo...
tak ja izgledam. :D

uglavnom, da, trčanje je više kondicijski trening, a ne nešto za dobivanje mase. za dobivanje mase najviše ti se isplati otić u teretanu i radit po dva tri kružna treninga na spravama. i naravno, unijet promjene u prehranu.
I'm a lover, not a fighter, but I'll fight for what I love.
~ http://www.youtube.com/watch?v=HNuhD88jajI ~

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 18 lis 2009 20:13

pa koje promjene u prehranu kad ne jedem nista. :D
ovako izgleda moj "dorucak" oko podneva.
ulijem u zdjelicu 1.5 dcl mlijeka. 2 zlice zobenih pahuljica. jedna mala lanenih i jedna cokolina.
zatim cekam da se to dovoljno otopi i pretvori u kasu. zatim dvije zlice toga natrpam u usta i zalijem sa vodom da mogu progutati bez zvakanja.
o veceri ili rucku da nepricam.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

PlayToy
Postovi: 614
Pridružen/a: 23 srp 2009 17:23
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: Zg

Post Postao/la PlayToy » 18 lis 2009 20:17

jabooka je napisao/la:pa koje promjene u prehranu kad ne jedem nista. :D
ovako izgleda moj "dorucak" oko podneva.
ulijem u zdjelicu 1.5 dcl mlijeka. 2 zlice zobenih pahuljica. jedna mala lanenih i jedna cokolina.
zatim cekam da se to dovoljno otopi i pretvori u kasu. zatim dvije zlice toga natrpam u usta i zalijem sa vodom da mogu progutati bez zvakanja.
o veceri ili rucku da nepricam.
znam kako je to kad se ne budiš dovoljno rano da bi doručkovao :D i kad jedeš kad stigneš, al jebi ga, tako si otežavaš, da ne kažem činiš nemogućim to da oblikuješ tijelo kako želiš.
I'm a lover, not a fighter, but I'll fight for what I love.
~ http://www.youtube.com/watch?v=HNuhD88jajI ~

jasamocitam
Postovi: 448
Pridružen/a: 02 stu 2005 10:24

Post Postao/la jasamocitam » 19 lis 2009 08:20

misice mozes nabiti u teretani, a ne trcanjem.
baci oko ak te zanima: http://www.fitness.com.hr/vjezbe/progra ... ninga.aspx
to kaj si navela da ne jedes ti samo sjebava citavu stvar jer ako hoces dobiti misice moras jesti.
nesto je i stvar genetike. mnoge stvari na sebi jednostavno ne mozes promijeniti. osim ako mislis zaposliti osobnog nutricionista, kuhara, trenera, plasticnog kirurga i psihijatra i to dozivotno.
a i onda se bus jedna dan jednostavno objesila jer jebiga starimo.
ne znam doduse zakaj ja uvijek dijelim savjete tog tipa. totalno sam kriva osoba za to.
:o

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Post Postao/la tamara3 » 19 lis 2009 09:20

Tako je, ne zamaraj se toliko trčanjem i kardiom, odi u teretanu i sredi prehranu, ne možeš jesti samo jednom ili dvaput dnevno.
Najme kae: veća mišićna masa = brži metabolizam u mirovanju = brže topljenje masti.

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 19 lis 2009 10:16

probat cu ubaciti jos koji obrok. i naci vremeena za teretanu. ali trcanja se ne odricem. oslobdja mi duh i tjelo.
hvala na linku.
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Post Postao/la tamara3 » 19 lis 2009 12:19

Ma ne trebaš se odreći trčanja, dapače, ali samo trčanjem, i to bez pravilne prehrane se samo mučiš. Naravno da svaka takva aktivnost čuda radi za psihičko i tjelesno zdravlje, to bez daljnjega, ali kaj se tiče oblikovanja tijela i skidanja masti, samo to je daleko od dovoljnog.

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 19 lis 2009 12:26

ma problem je sta te masti....kako to lijepo zvuci... ima samo na trbuhu. :D
pa sam pocela gubiti i tu mast na trbuhu ali i tezinu.
sad mi je tezina stala ne pada vise.
vjerovano ta mast s trbuha odlazi najteze.
nasla sam na forum hr. cijelu temu kako skinuti trbuscic. pa cu to malo prouciti.
jos kazu da je za sidanje trbuscica najbolje trcanje ujutro nataste. :eek:
pa jesu oni normalni!!!
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Post Postao/la tamara3 » 19 lis 2009 12:47

Pa padaju ti kile jer osim masti gubiš i mišiće. Anyway, sam ti poslala nekaj na mail - ako je isti kao i 2008 :).

jabooka
Postovi: 4942
Pridružen/a: 16 svi 2006 13:13
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: na stolici

Post Postao/la jabooka » 19 lis 2009 13:19

hvala na brosurici. :)
postoji.jedna.bizarnija.stvar.od.incesta.i.pedofilije.
zove.se.ocinstvo.
sastoji.se.u.tome.da.napravis.dijete.zatim.ga.volis.a.nikad.s.njim.ne.spavas.

jasamocitam
Postovi: 448
Pridružen/a: 02 stu 2005 10:24

Post Postao/la jasamocitam » 20 lis 2009 11:15

a zakaj je tak bitno skinuti bas svaki gram sala s trbuha? :o
ok, mozda je stvar ukusa, al zasto se muciti ak ne ide. malo meseka ne skodi :)

Avatar
Kroacija
Postovi: 16674
Pridružen/a: 02 stu 2005 11:37
Spol/rod: ne želim definirati
Ja sam: ne želim se identificirati
Lokacija: Njemačka

Post Postao/la Kroacija » 20 lis 2009 14:11

i ja isto volim kad ima nesto za protrest.

Ameli
Postovi: 6513
Pridružen/a: 16 kol 2007 23:18

Post Postao/la Ameli » 20 lis 2009 16:07

zenstvenije je kad je malo speka :D ..evo ja se uopce ne zamaram s time, izledam sasvim zgodno, ko trbusna plesacica, kad zanjisem bokovima, na trbuhu desi se potres :cool:

Avatar
Kali
Postovi: 121
Pridružen/a: 29 pro 2008 15:42
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: Solo

Post Postao/la Kali » 22 lis 2009 10:04

Ja se cetiri puta tjedno bavim nekom fizickom aktivnoscu, trcim, skacem vozim se itd. al nikak da smrsavim :o

Mislim da nekaj nevalja :? :D

EDIT; nepismena sam

Ameli
Postovi: 6513
Pridružen/a: 16 kol 2007 23:18

Post Postao/la Ameli » 22 lis 2009 14:27

nakon proslogodisnjih 49kg. i anoreksicnog izgleda, sad sam koliko toliko zadovoljna (59kg), samo mi se ne dopada sto od vjezbanja, kao da se povecava misicna masa, ..vjerovatno grijesim sa vjezbama( vjezbam sama) :?
zelim definiciju, a ne masu :oops:

Plague

Post Postao/la Plague » 23 lis 2009 02:39

Ameli je napisao/la:zenstvenije je kad je malo speka :D ..evo ja se uopce ne zamaram s time, izledam sasvim zgodno, ko trbusna plesacica, kad zanjisem bokovima, na trbuhu desi se potres :cool:
Kad ja zanjišem bokovima, u Italiji se desi potres.
Zadnja izmjena: Plague, dana/u 23 lis 2009 02:41, ukupno mijenjano 1 put.

Plague

Post Postao/la Plague » 23 lis 2009 02:40

OT: Nemam pametnog odgovora za ovu temu.
I sama se borim s kilama nakupljenima prošlu zimu.
Pasivno se borim. Al borim se. Svaki dan.

jasamocitam
Postovi: 448
Pridružen/a: 02 stu 2005 10:24

Post Postao/la jasamocitam » 23 lis 2009 09:44

50% neprekidnog, dozivotnog rada na sebi radi zdravlja i poboljsanja izgleda.
50% prihvacanja sebe, svojih ogranicenja, ali isto tako i uvidjanja svojih posebnosti.
na to jos malo pozitivnog stava i dobrog drzanja = dobitna kombinacija da budes sretan i zadovoljan.
nemas griznju savjesti i ostajes unikatno svoj jer nisi forsirao ono sto na sebi ne mozes promijeniti.

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Post Postao/la tamara3 » 23 lis 2009 10:31

Bravo.

call_me_not
Postovi: 3418
Pridružen/a: 22 stu 2005 20:13

Post Postao/la call_me_not » 23 lis 2009 13:15

jasamocitam je napisao/la:50% neprekidnog, dozivotnog rada na sebi radi zdravlja i poboljsanja izgleda.
50% prihvacanja sebe, svojih ogranicenja, ali isto tako i uvidjanja svojih posebnosti.
na to jos malo pozitivnog stava i dobrog drzanja = dobitna kombinacija da budes sretan i zadovoljan.
nemas griznju savjesti i ostajes unikatno svoj jer nisi forsirao ono sto na sebi ne mozes promijeniti.
boze da je ovo postic zivot bi bio...divan. to je valjda balans. ja il se ubijam 100% ili nikako. nikako se uravnotezit.

jasamocitam
Postovi: 448
Pridružen/a: 02 stu 2005 10:24

Post Postao/la jasamocitam » 23 lis 2009 13:49

ah...lako je solit pamet po forumima :D
ofkors da se i meni omjeri itekako pobrkaju, ali to je nekakv ideal kojem bi mozda trebalo teziti.
s tim da me u PMS-u nitko i nista ne moze uvjeriti da nisam najruznije i najdeblje bice na planeti :D

Odgovorite