Proteini

Kutak za aktivne i pasivne sportašice.
Odgovorite
Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 31 ožu 2010 17:56

E,ovako..pocela sam se bavit bodyfitnessom,tj.vec sam i prije bila trenirala samo nisam dosla do natjecanja jer me nekako bilo frka pa sam sad odlucila pokusat opet...naime,ovaj put sam pocela uzimat proteine zbog misicne mase,i odrzavanje te ocuvanja misica...pa,me zanima dal se netko bavio time tj.uzimao proteine i kakva su vam iskustva po tom pitanju??

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 31 ožu 2010 18:00

Moja iskustva su odlična, samo sam negdje čula da treba napraviti pauzu nakon cca tri mjeseca zbog bubrega, no nisam 100% sigurna. To ako uzimaš svaki dan (ja ne). Možda ovdje ima netko tko je u stanju bolje objasniti :nezna:.

Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Re: Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 31 ožu 2010 18:14

a,ne uzimam ih svaki dan...iskreno zabrinjava me malo taurin,koji se nalazi u njima...iako mi trenerica kaze da je samo u tragovima,opet mi nekako malo smeta jer sam osjetljiva na njega...ma,koji god savjet da je dobrodosao je :ok:

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 31 ožu 2010 18:21

Mislim da te to ne treba brinuti. A koje uzimaš?

Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Re: Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 31 ožu 2010 18:36

sad sam malo guglala i po svemu vidim da me nebi trebao zabrinjavat,ocito je neka blokada u mojoj glavi koje se trebam rijesit...uzimam 100% whey protein(scitec nutrition)...koje ti uzimas?

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 31 ožu 2010 18:47

Isto whey, ali Weiderov, nemam problema sa zdravljem, na sistematskom sve pet, tak da mislim da nema brige :). Mislim da možeš štošta naći na forumu teretana.net...

Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Re: Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 31 ožu 2010 19:22

u principu sta nije to sve isto,osim sta je drugi proizvodac?pa,sad ovisi od teretane do teretane koja ima kojeg dobavljaca...mada sam gledala i od Weidera prozvode,i vise manje mi to dodje na isto...tnx na informacijama :dada:

NiceGirl

Re: Proteini

Post Postao/la NiceGirl » 31 ožu 2010 20:25

ako si osjetljiva na taurin,onda se mozda bolje ne igrat s time. misicna masa ce se odrzat ako cesto treniras, a opet da se ne forsiras - to ti ne treba,bez uzimanja tih proteina. kako bilo,valja se dobro informirat prije. a trema, opusti se i ne razmisljaj na nju. ;)

Avatar
Kroacija
Postovi: 16674
Pridružen/a: 02 stu 2005 11:37
Spol/rod: ne želim definirati
Ja sam: ne želim se identificirati
Lokacija: Njemačka

Re: Proteini

Post Postao/la Kroacija » 04 tra 2010 01:35

skepticna sam prema tim proteinima, pumpaj-kreatinima i slicnim dodacima. drzi se strogo fitnessa (preporucujem iznimno plesni fitness, barem ti tu ne treba mozak da pamtis korake :D ), vjezbaj i ne jedi navecer iza 18h (ja nikad nisam ni mogla jesti nakon iscrpnog treninga), dobit ces neocekivane rezultate u jako malo vremena i very sexy badi.

Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Re: Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 04 tra 2010 20:00

jao,da ne jedem poslije 18h,a pogotovo ne poslije treninga srusila bi se :dada: pogotovo sa svojih 49kg ciste misicne mase :haha: :haha: ....

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 05 tra 2010 20:28

Ma, to o nejedenju poslije 6 popodne je mit, nije stvar u tome da ne jedeš nego kaj jedeš.

NiceGirl

Re: Proteini

Post Postao/la NiceGirl » 05 tra 2010 20:42

cure,sam se nemojte izgladnjivat,nije toga vrijedno.

Love,pocni jest,49kg,ajme,a ja 58kg. pokazat cu ti ja kaj je trening,ha ha.

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 05 tra 2010 20:45

Rekla je 49 kila mišića, ostalo nije spomenula :pardon:.

Gost

Re: Proteini

Post Postao/la Gost » 08 tra 2010 12:26

Imam problem sa održavanjem tjelesne težine, iako jedem redovito.
Dal mi se isplati gutati te proteine?

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 08 tra 2010 12:54

Sistematski pregled? Ili je možda nasljedno? Mislim da ti proteini ne bi naročito pomogli u ovom slučaju, ali probaj jesti ne tri nego pet obroka dnevno (tri glavna + dva međuobroka).

Avatar
jpeg
Postovi: 5413
Pridružen/a: 02 stu 2005 00:10
Spol/rod: žensko

Re: Proteini

Post Postao/la jpeg » 08 tra 2010 14:49

nek ti se obrok sastoji od 60-70% ugljikohidrata i a ostatak proteini.
u medjuobrocima bananu, cokoladicu, shake (ako to koristis), etc.

Avatar
LoveAngel
Postovi: 624
Pridružen/a: 21 pro 2009 16:18
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: U vezi

Re: Proteini

Post Postao/la LoveAngel » 08 tra 2010 19:57

ne previse ugljikohidrata,naime jer su oni energija za nase tijelo....a,slavni proteini su ipak hrana za misice,i bez njih nista ako se zeli dobit na misicnoj masi...a,pod time ne mislim na proteine koje ja pijem,jer to je samo dodatak prehrani..znaci oni nemogu zamijenit pravi obrok vec ga samo nadopunjuju...stoga treba jesti dosta mesa(piletina,puretina,govedina,junetina,teletina i konjetina koja je izuzetno puna proteina samo se rijetko nadje),od ribe tuna i oslic...e,a sad sta se tice fizicke aktivnosti trebala bi nesto napornije vjezbat,jer od kardio vjezbi se vise mrsavi a neznam koliko je u tvom slucaju to potrebno :ok:

Gost

Re: Proteini

Post Postao/la Gost » 09 tra 2010 12:15

tamara3 je napisao/la:Sistematski pregled? Ili je možda nasljedno? Mislim da ti proteini ne bi naročito pomogli u ovom slučaju, ali probaj jesti ne tri nego pet obroka dnevno (tri glavna + dva međuobroka).
Kad sam kući cijeli dan nešto žvačem. :D

Avatar
pihach
Postovi: 2541
Pridružen/a: 05 sij 2010 20:40
Status: U vezi
Lokacija: gradski asfalt
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la pihach » 09 tra 2010 12:21

ne trebas se debljati nego nabijati misicnu masu, a za to ti proteini i ostale tabletice ne trebaju nego fizicka aktivnost.
preporucujem ti plivanje, badminton, a bicikl za guzu i noge.
etogac :)

Avatar
tamara3
Just tax the stupid people.
Postovi: 8744
Pridružen/a: 01 stu 2005 16:44
Spol/rod: žensko
Status: U životnom partnerstvu
Lokacija: Oblačić.
Kontakt:

Re: Proteini

Post Postao/la tamara3 » 09 tra 2010 12:26

Ma ne moraš 5x dnevno sjest i mezit nego za međuobroke možeš pojesti nekakvu voćku + jogurt, mini sendvičak ili slično... ne znam čime se baviš i kako ti izgleda dan, ali može se to riješiti tak da poneseš sa sobom, to uvijek možeš negdje nekako gricnuti.

Avatar
Uliana
Postovi: 1325
Pridružen/a: 21 pro 2008 19:47
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: ZG

Re: Proteini

Post Postao/la Uliana » 11 tra 2010 12:43

uzimala sam prije par godina sve moguće više se i ne sjećam šta shakeovi, tablete
kad sam imala 25 sam bila svaki dan u teretani...htjela sam izgledat jače i manje ženstveno, malo sam pretjerala s proteinima tako da sam izgledala nabito i napuhnuto - ne znam koliko od hrane, koliko od proteina.
onda sam uzimala L- carnitin i tako skinula par kg.

pila sam kapsule arginin- ornithin- lysin , to su aminokiseline - stimulatori hormona rasta, od kojih sam se actually protegnula par cm u visinu i s ovim zadnjim sam jako zadovoljna!!
Idem trenutak samo, popravit šminku malo!!

Avatar
Aniron
Postovi: 143
Pridružen/a: 11 pro 2009 01:46
Lokacija: Zagreb

Re: Proteini

Post Postao/la Aniron » 02 svi 2010 21:52

Opa! Postoji nešto za rast. Meni bi to trebalo. :)
Excuse me please while i kiss the sky...

moonsorrow
Postovi: 417
Pridružen/a: 29 srp 2007 07:10
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija: zagreb

Re: Proteini

Post Postao/la moonsorrow » 09 kol 2010 16:28

LoveAngel je napisao/la:jao,da ne jedem poslije 18h,a pogotovo ne poslije treninga srusila bi se :dada: pogotovo sa svojih 49kg ciste misicne mase :haha: :haha: ....
49 kg čiste mišične mase?? :shock2: :shock2: :ok:
da mi je znati kak to negdje izgleda :cestitam:
"Ja sam plod ove civilizacije, ali ne i njen sljedbenik"
(Satan Panonski)

Avatar
ladychris
Postovi: 394
Pridružen/a: 02 kol 2010 21:43
Spol/rod: žensko
Ja sam: biseksualka
Lokacija: Zagreb

Re: Proteini

Post Postao/la ladychris » 09 kol 2010 17:45

Uliana je napisao/la: pila sam kapsule arginin- ornithin- lysin , to su aminokiseline - stimulatori hormona rasta, od kojih sam se actually protegnula par cm u visinu i s ovim zadnjim sam jako zadovoljna!!
Ok, I want that!
Trolling.

Avatar
mrvica
Postovi: 655
Pridružen/a: 14 lip 2010 20:07
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Lokacija:

Re: Proteini

Post Postao/la mrvica » 09 kol 2010 18:01

ReaTM je napisao/la:Imam problem sa održavanjem tjelesne težine, iako jedem redovito.
Pogotovo u stresnim razdobljima, u stanju sam istopiti par kg-a u roku od par dana. Metabolizam mi divlja.
Trenutno sam na zabrinjavajućih mi 50kg-a na 168cm visine, i stvarno je krajnje vrijeme da nešto poduzmem.
Trebaju mi savjeti. Dal mi se isplati gutati te proteine? Naravno, ne mislim to na "suho", tri raznovrsna obroka su uključena u jednadžbu i plivanje.
Teretana mi je - i to izbjegavam, jer mi je umjetno, nisam na zraku i ne volim dijeliti znoj na spravama sa nepoznatim ljudima. :D

Iskustva?
ja sam imala isti problem..pošto radim u teretani naslušala sam se svakakvih savjeta..jedi 6 puta uzimala sam od proteina do mega massa...i na kraju sve svela na 3 velika obroka dnevno,smanjila sam kardio vj.tipa bicikla,trcanja..metabolizam mi se usporil sa smanjenjem obroka i sad sam na kilaži koja je za moju visinu idealna a variram 2 kg gore dolje ovisi kolko radim kardio...bavim se free climbingom tak da mi je to umjesto teretane za definiciju

eto..to je moje iskustvo
slika

Avatar
komad kruha
Postovi: 1372
Pridružen/a: 08 stu 2009 20:54
Spol/rod: žensko
Ja sam: lezbijka
Status: Solo

Re: Proteini

Post Postao/la komad kruha » 09 kol 2010 18:42

samo nemoj počet nešto piti, a da se ne posavjetuješ s iskusnom osobom. ako ih ne uzimaš ispravno, te stvari ti mogu stvoriti pravi cirkus u organizmu :(
kaj te hiče?

Avatar
Fuga
Postovi: 7525
Pridružen/a: 12 tra 2010 08:33
Spol/rod: žensko
Lokacija: Wien

Re: Proteini

Post Postao/la Fuga » 09 kol 2010 18:55

Odlican i jeftin protein je posni sir. :) Moze se kombinirati i s wheyom.
Super za obrok navecer i kao pmw, iako se odredjeni ne slazu s ovom tezom :D, moze i s nekom kombinacijom glukoze.
Svasta se njim moze, i ne, nije beton :D

Gost

Re: Proteini

Post Postao/la Gost » 09 kol 2010 19:02

Predomislila sam se oko shakeova i proteina, pokušat ću sa prirodnom varijantom.

Avatar
Fuga
Postovi: 7525
Pridružen/a: 12 tra 2010 08:33
Spol/rod: žensko
Lokacija: Wien

Re: Proteini

Post Postao/la Fuga » 09 kol 2010 19:12

Super da si se odlucila na prirodnu varijantu.
Osobno nisam pristasa tih proteina, ne koristim ih. Nekako mislim da je to okej za ljude koji se bave bildanjem profesionalno.
Posni, tuna, bademi i tako to. Mislim da je to sasvim okej, nekako zivlje - rekreativno. :D Ako mi je kaj jednolicno, onda je to prehrana bilder, divim se takvima.

NiceGirl

Re: Proteini

Post Postao/la NiceGirl » 12 kol 2010 07:50

samo se vi lijepo zdravo hranite i vjezbajte bez da stavljate kojekakvu kemiju u sebe ;)

Odgovorite