Zagreb Pride u suradnji sa udrugom qSPORT 1.11.2011. pokreće trening samoobrane u novouređenim prostorijama „Jačaone“ u AKC Medika, Pijerottijeva 11.
Zagreb Pride kroz Centar za LGBT ravnopravnost nudi žrtvama nasilja pravnu i psihološku podršku, te smo u radu i direktnom kontaktu sa žrtvama uočilie potrebu za pokretanje treninga samoobrane. Fizičko je nasilje nešto o čemu često ne želimo razmišljati, te vjerujemo i nadamo se da se nećemo nikada morati suočiti s njim. No kada se ono dogodi, samoobrana može biti jako korisna. Vrijeme je da izađemo iz pozicije žrtve, te da ne prepuštamo odluku o napadu isključivo napadaču. Šake i noge svi imamo – NAUČIMO IH KORISTITI!.
Treninzi su zamišljeni kao kombinacija sportske aktivnosti (koja će vam zadovoljiti potrebe za fizičkom aktivnosti tijekom čitave godine), te tečaja samoobrane koji će vas naučiti vještinama kako biste ih mogli primijeniti ukoliko za to bude bilo potrebe.
Prvi trening uvijek je besplatan, a mjesečna cijena treninga je između 180 i 200kn, ovisno o broju polaznika treninga. Treninzi će se odvijati od 1.11. 2011. do 1.5. 2012. godine, i to 2 puta tjedno: četvrtkom od 18 do 19 i 30 te subotom od 17 do 18 i 30.
Uvodni sat (u formi razgovora i pitanja za trenera) održat će se i u sklopu Queer Sport Weekenda, 22.10. u 18h u Jačaoni AKC Medika.
S obzirom da je gornja granica broja polaznika u jednoj grupi 12, molimo da se za treninge prijavite na e-mail: cicek.filip@gmail.com
FAQ ili za one koji žele znati više
O kakvoj formi samoobrane se radi?
• Radi se o samoobrani baziranoj na tajlandskom boksu i mještovitim borilačkim vještinama (Ultimate fightu). Vježbanjem naoko jednostavnih poteza, akcija i strategija nastojat će se pripremiti vježbača na uobičajene situacije i napade koji se događaju na ulici.
Kako izgleda trening i koliko traje?
• Trening se sastoji od 4 ključne etape. Prva je zagrijavanje gdje se vaše tijelo priprema za druge dvije etape kako bismo smanjili ozljede i povećali učinkovitost mišića. Druga etapa je borbeni dio i redovito je najzabavnija. Tu ćete učiti udarati, kombinirati udarce, udarati po vreći, fokuserima i po potrebi jedni po drugima (sparring). Treća etapa sastoji se od vježba snage. Iluzorno je misliti kako ćete se uspjeti obraniti ako vaši udarci nemaju dovoljnu snagu ili ako vam se mišići brzo istroše. Zbog toga su potrebne vježbe snage, kondicije i izdržljivosti i bez njih nema efikasne samoobrane. Četvrta etapa je meditacija koja je u početku najomraženija, kasnije omiljena etapa vježbača. Cilj je smiriti duh i tijelo i u uputiti svoje misli u boljem smjeru.
Smatram da mi samoobrana treba no jednostavno osjećam strah.
• Tko se ne boji ili laže ili je lud . Svi se bojimo i strah je sasvim normalna stvar. Postoji tisućama godina i drži nas živima, dakle postoji s razlogom. Iako često poticajan zbog adrenalina kojeg inducira, često može biti destruktivan za osobu.Priznati si strah, osvijestiti ga i suočiti se s njime koraci su ka riješavanju tog problema. Manipulacija vlastitim strahovima (još znana kao hrabrost) duhovna je disciplina na kojoj će se intenzivno raditi u grupnim meditacijama nakon treninga. Upravo ova duhovna tj. psihička komponenta na ulici čini razliku i može se smatrati najvažnijom od svih. Ipak, njoj se svaki vježbač uglavnom posvećuje sam. Trener može dati sugestije, no sa svojim demonima se ipak čovjek najbolje suočava sam.
Koje su kvalifikacije trenera?
• Filip Čiček apsolvent je sociologije te dugogodišnji praktikant borilačkih sportova. Četverostruki je kadetski prvak hrvatske u "ka-te-do"-u, borio se u Hrvatskoj i van nje, u raznim borilačkim vještinama poput karatea, jet kun doa, kyokushin karatea, kickboxinga (light i semi kontakt). Imao je i neslužbenih mečeva u tajlandskom boxu i ultimate fightu. Kao kadet je imao najveće uspjehe od kojih mu je najdraža brončana medalja na svjetskom i europskom prvenstu u kickboxingu po KADO federaciji.
Nosioc je 1.dana crnog pojasa i to od 12. godine. Godinu dana je vodio treninge u klubu tajlandskog boksa Ban Keglević, te je 3 godine radio kao predsjednik i glavni trener kluba tajlandskog boksa Wai Khru.
