Insanity WORKOUT
Re: Insanity WORKOUT
ne slazem se s tim folijama, suskavcima, pojasevima i sl.
znojenjem se ne topi masno tkivo nek se samo gubi tekucina kaj na kraju moze dovesti do dehidracije
http://www.building-body.com/mravljenje ... .-dio.html
znojenjem se ne topi masno tkivo nek se samo gubi tekucina kaj na kraju moze dovesti do dehidracije
http://www.building-body.com/mravljenje ... .-dio.html
Re: Insanity WORKOUT
super mi je ta stranica - našla sam masu stvari tamo koje su me zanimale..
ja sam od folija odustala, tj. došla sam na trening u foliji i trener se izderao na mene, kad me vidio, ko na neku balavicu od 14 godina i održao mi predavanja, tako da mi više nikada ne pada na pamet niti folije niti pojasevi, a bome niti tablete ili prašci.
Hvala Roniju za to!
ot. večeras počinjem s Renčicom. isprintala sam si na pet A4 papira:
ja sam od folija odustala, tj. došla sam na trening u foliji i trener se izderao na mene, kad me vidio, ko na neku balavicu od 14 godina i održao mi predavanja, tako da mi više nikada ne pada na pamet niti folije niti pojasevi, a bome niti tablete ili prašci.
Hvala Roniju za to!
ot. večeras počinjem s Renčicom. isprintala sam si na pet A4 papira:
i poljepit ću ih na svim prostorima kojima obitavam da mi to bude stalno na umu!Za pravilno i trajno mršavljenje potrebne su samo tri stvari: vježbanje, pravilna prehrana, te pozitivna slika o sebi i samopouzdanje.
Re: Insanity WORKOUT
Trebalo bi se zvati insanity BURNOUT.
Malo je skeri. Ali mene svaki oblik vježbanja plaši.
Malo je skeri. Ali mene svaki oblik vježbanja plaši.
- Jadzia Dax
- Postovi: 3063
- Pridružen/a: 08 vel 2011 21:24
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Status: U vezi
- Lokacija: lala land
Re: Insanity WORKOUT
@j.fe
znaš da za mršavljenje se ne treba previše mučiti, jer to u konačnici dovodi to suprotnog učinka.
zaboravi na dijete, praškove bla, bla
počmi lagano, ako nisi u kondiciji, šetaj prvih 20 dana, svaki dan po sat vremena,
nemoj se odricati hrane, pa čak ni slatkog, nego je pravilno rasporedi, uvedi malene promjene tipa da svaki dan doručkuješ i da za večeru jedeš jogurt ili tako nešto laganije, da ti za ručak bude juha i lešo meso umjesto lazanja ili pizze itd
nemoj robovati niti jednom režimu, niti prehrane niti vježbanja
i nastoj uvijek imati bocu vode sa sobom i lagano je pijuckati
rezultati će doći, ne brini, uvik dođu samo imaj strpljenja
znaš da za mršavljenje se ne treba previše mučiti, jer to u konačnici dovodi to suprotnog učinka.
zaboravi na dijete, praškove bla, bla
počmi lagano, ako nisi u kondiciji, šetaj prvih 20 dana, svaki dan po sat vremena,
nemoj se odricati hrane, pa čak ni slatkog, nego je pravilno rasporedi, uvedi malene promjene tipa da svaki dan doručkuješ i da za večeru jedeš jogurt ili tako nešto laganije, da ti za ručak bude juha i lešo meso umjesto lazanja ili pizze itd
nemoj robovati niti jednom režimu, niti prehrane niti vježbanja
i nastoj uvijek imati bocu vode sa sobom i lagano je pijuckati
rezultati će doći, ne brini, uvik dođu samo imaj strpljenja
Re: Insanity WORKOUT
@jaz - šetam već mjesec dana, prehranu sam organizala i ne očekujem da ću se sutra dignuti sa deset kg manje, ali negdje treba napraviti rez i treba krenuti. vježbanje je navika koju moram stvoriti i koja mi je potrebna ne samo za izgled već i za zdravlje. izabrala sam ovaj program jer znam dvije frendice koje rade po njemu i frajer je opak! tjera te, bodri, doslovce te gura, a o rezultatima da ne pričam.
a sada UPDATE:
jučer sam odradila sat vremena s Renči i izdržala sam cijeli trening bez nekih većih poteškoća. očekujem danas popodne bolove, ali i to treba proći, jel?
ako me ne uhvate ful jako probat ću danas neki pilates ili nešto lakše da se samo malo istegnem. zapravo brijem da ću sigurno probati.
nisam se izmjerila, jer nemam krojački metar!!!! no zvala sam gđu Majku danas i imat ću ga sutra najkasnije. stala sam na vagu, i samo me je dodatno potakla da još više zapnem. e i da.. Loto - slikala sam se, ali kod Deich su slike..
nisam još nigdje to rekla, ali moja draga mi je velika podrška i pridružila mi se - pa hvala joj na tome i ovim putem (premda tu dođe svake prijestupne - oooo, pa 2012. je prijestupna! )
a sada UPDATE:
jučer sam odradila sat vremena s Renči i izdržala sam cijeli trening bez nekih većih poteškoća. očekujem danas popodne bolove, ali i to treba proći, jel?
ako me ne uhvate ful jako probat ću danas neki pilates ili nešto lakše da se samo malo istegnem. zapravo brijem da ću sigurno probati.
nisam se izmjerila, jer nemam krojački metar!!!! no zvala sam gđu Majku danas i imat ću ga sutra najkasnije. stala sam na vagu, i samo me je dodatno potakla da još više zapnem. e i da.. Loto - slikala sam se, ali kod Deich su slike..
nisam još nigdje to rekla, ali moja draga mi je velika podrška i pridružila mi se - pa hvala joj na tome i ovim putem (premda tu dođe svake prijestupne - oooo, pa 2012. je prijestupna! )
- Biseksualna Lezbijka
- Nedojebana
- Postovi: 7952
- Pridružen/a: 06 ruj 2008 00:11
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: biseksualka
- Status: U vezi
- Lokacija: Planeta Zemlja.
Re: Insanity WORKOUT
awwwwwwJ.Fe je napisao/la:nisam još nigdje to rekla, ali moja draga mi je velika podrška i pridružila mi se - pa hvala joj na tome i ovim putem (premda tu dođe svake prijestupne - oooo, pa 2012. je prijestupna! )
YOU GO GIRL(S)!!!
Unexpected sex is the best thing to wake up - unless you're in prison...
Re: Insanity WORKOUT
ovo si trebala natipkati uvećanim, a ne smanjenim slovimaJ.Fe je napisao/la:nisam još nigdje to rekla, ali moja draga mi je velika podrška i pridružila mi se - pa hvala joj na tome i ovim putem (premda tu dođe svake prijestupne - oooo, pa 2012. je prijestupna! )
ovako nekako
J.Fe je napisao/la:nisam još nigdje to rekla, ali moja draga mi je velika podrška i pridružila mi se - pa hvala joj na tome i ovim putem (premda tu dođe svake prijestupne - oooo, pa 2012. je prijestupna! )
Re: Insanity WORKOUT
pa mislila sam da svi na Crol-u znaju da je 2012. prijestupna i da to ne treba posebno naglašavati!
UPDATE:
imam upalu mišića i jedva sam se ustala iz kreveta.
izmjerila sam se sa krojačkim i nemam još hrabrsti staviti mjere tu.. možda nakon prvog tjedna insanity-a se odvažim...
danas odmaram.
UPDATE:
imam upalu mišića i jedva sam se ustala iz kreveta.
izmjerila sam se sa krojačkim i nemam još hrabrsti staviti mjere tu.. možda nakon prvog tjedna insanity-a se odvažim...
danas odmaram.
Re: Insanity WORKOUT
tnx Ooooo.. neću još s time.. sad se uhodavam malo.. za neka tri tjedna krećem...
UPDATE: jučer odradila jogu i pilates i danas ću isto
UPDATE: jučer odradila jogu i pilates i danas ću isto
Re: Insanity WORKOUT
koliko dekagrama/milimetara je pošlo ća?
- ticklebook
- Postovi: 3637
- Pridružen/a: 09 srp 2007 13:27
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: ne želim se identificirati
- Status: U vezi
- Lokacija: Svemir
- Kontakt:
Re: Insanity WORKOUT
Bwahaaha. Ti to ozbiljno? Nakon prvog puta?
J.Fe, ne slušaj, mjeri se svakog zadnjeg dana u mjesecu i to je to.
BTW, za upalu mišića - poznat feeling
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I[/youtube]
J.Fe, ne slušaj, mjeri se svakog zadnjeg dana u mjesecu i to je to.
BTW, za upalu mišića - poznat feeling
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I[/youtube]
“If my critics saw me walking over the Thames they would say it was because I couldn't swim.” Margaret Thatcher
- Hidden_soul
- Devil in details
- Postovi: 4982
- Pridružen/a: 17 stu 2005 13:00
- Spol/rod: žensko
- Lokacija: On stranger tides
Re: Insanity WORKOUT
Meni je insanity workout kad tramvaj stane 5m dalje nego sam predvidjela pa moram potrcat prema zadnjim vratima.
I odmah si uracunam 3 izgubljene kalorije taj dan, ponosno.
Onda pojedem kremsnitu, jer moze se, izgubila sam 3 kalorije pa mogu.
I odmah si uracunam 3 izgubljene kalorije taj dan, ponosno.
Onda pojedem kremsnitu, jer moze se, izgubila sam 3 kalorije pa mogu.
"Allow me to lend a machete to your intellectual thicket..."
Re: Insanity WORKOUT
a nisan, malko ju zajebajen :anđelak:ticklebook je napisao/la:Bwahaaha. Ti to ozbiljno? Nakon prvog puta?
Re: Insanity WORKOUT
Ovo boldano što je na zadnjem mjestu bi trebalo ići na prvo. I to ne za pravilno mršavljenje već za zdrav život općenito.J.Fe je napisao/la:Za pravilno i trajno mršavljenje potrebne su samo tri stvari: vježbanje, pravilna prehrana, te pozitivna slika o sebi i samopouzdanje.
Btw, kolegice, ako ste vi zabrijala da imate viška kila i zbog toga se maltretirate zbilja biste se trebala dati pregledati.
Ovo što rade na videu se ne razlikuje puno od vježbi koje imamo u sklopu kickboxinga (prije i poslije) + poligoni,
osim što ovo moje ima normalniji, postepen ritam. Nakon treninga sam mokra kao miš.
Taj "insanity" mi izgleda kao nekakvo nezdravo forsiranje i šok za tijelo.
Možda se u kratkom roku postiže vizualni rezultat, ali ne bih se kladila da je dugoročno zdravo. Uostalom, kao ni ništa što je instant.:/
Što se pravilne prehrane tiče, držim da postoji samo jedan ispravan način - obratiti se stručnjaku (nutricionistu) da prema tvom profilu
napravi program koji je najbolji za tebe. Ove poznate dijete su poput horoskopa - ne vrijedi za svakoga isto.
Spominjali smo u sklopu "Biološke psihologije" da ljudi nakon tih samovoljnih dijeta obično natuku više kilograma nego što su ih imali kad su krenuli na dijetu.
Ja sam živi dokaz i konačno mi je došlo iz dupeta u glavu.
Druga solucija je da postepeno smanjuješ svoju dosadašnju, uhodanu prehranu i dodaješ joj nove, zdravije namirnice.
Sve te nagle promjene su zapravo šok za organizam i dugoročno ne daju pozitivne rezultate.
Poanta je u trajnoj promjeni načina života, a ne stavu "tri mjeseca ću ići na dijetu i vježbati" pa onda opet po starom.
S time se ništa ne postiže.
▲ v o l c a n o ▲
Re: Insanity WORKOUT
ah Dugo, da te nema trebalo bi te izmisliti
kolegice Fus - ne, ne smatram se debelom, ali da sam se malo ugojila jesam! i ne radim to sad samo da smršavim, već da napravim rez u životu i krenem s tim vježbanjem. želim da mi postane kontinuitet i način života. znam sebe i svoj karakter i znam da mi treba ovakvo nešto da me natjera (jer za privatnog trenera baš nemam sad para). prehranu sam sredila i uz konzultacije s jednim nutricionistom - on me je savjetovao da mi prehrana bude onakva kakvu sam napisala tu - nisam se ničeg drastično odrekla, samo sam neke namirnice zamijenila zdravijima i uvela sam više obroka dnevno. vježbanje sad postepeno uvodim i već mi je bolje i fiizički i psihički. tako da - cilj mi je Vaš zaključak i nadam se postignuću istog.
btw. ako želite biti psihijatar ili trebate jednog (npr.mene!), samo se javite...
Tick - da, da.. bolilo je užasno u nedjelju, no čim sam jogu nabacila bilo je lakše i danas bolova više nema. nabavila sam krojački metar i neću se mjeriti dok ne krenem s insanityem - znači još najmanje dva tjedna... tako da čekamo do tada, Rainbow!
UPDATE:
jučer samo šetnja danas ću opet sat vremena odraditi sa Renčicom
kolegice Fus - ne, ne smatram se debelom, ali da sam se malo ugojila jesam! i ne radim to sad samo da smršavim, već da napravim rez u životu i krenem s tim vježbanjem. želim da mi postane kontinuitet i način života. znam sebe i svoj karakter i znam da mi treba ovakvo nešto da me natjera (jer za privatnog trenera baš nemam sad para). prehranu sam sredila i uz konzultacije s jednim nutricionistom - on me je savjetovao da mi prehrana bude onakva kakvu sam napisala tu - nisam se ničeg drastično odrekla, samo sam neke namirnice zamijenila zdravijima i uvela sam više obroka dnevno. vježbanje sad postepeno uvodim i već mi je bolje i fiizički i psihički. tako da - cilj mi je Vaš zaključak i nadam se postignuću istog.
btw. ako želite biti psihijatar ili trebate jednog (npr.mene!), samo se javite...
Tick - da, da.. bolilo je užasno u nedjelju, no čim sam jogu nabacila bilo je lakše i danas bolova više nema. nabavila sam krojački metar i neću se mjeriti dok ne krenem s insanityem - znači još najmanje dva tjedna... tako da čekamo do tada, Rainbow!
UPDATE:
jučer samo šetnja danas ću opet sat vremena odraditi sa Renčicom
- Jadzia Dax
- Postovi: 3063
- Pridružen/a: 08 vel 2011 21:24
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Status: U vezi
- Lokacija: lala land
Re: Insanity WORKOUT
curke, znam ponešto o mršavljenju, jer sam izgubila 30kg u godinu dana, da, da, sad sam hottie ,
zato ti i kažem janice da treba polako, naglo gubljenje je uvijek ali baš uvijek nezdravo, ja, ovaj, još uvik imam vrtoglavice, dvije godine posli svega toga. Planirenje prehrane sa 5 obroka je super, ali što se tiče vježbanja, da nebi bilo upala mišića moraš se dobro, dobro istezati prije a pogotvo poslije vježbanja, prije da pripremiš mišić za dodatnu obskrbu kisikom a poslije da ti se mliječna kiselina ne zadržava u mišićima (upala, jel), zato ti je poslije yoge bilo bolje. Mršavi se kardio vježbama, ali potrošnja masti se odvija u mišićima ili tako nešto, ugl. moraš nabaciti mišićnu masu da bi npr. trčanjem ili aerobikom trošila masti. Moja skroma preporuka ti je da ti s obzirom na kondiciju vježbanje se sastoji od 10min istezanja, pa 10 min zagrijavanja, pa 15 min (sa pauzama) utega ili čega li već za građenje mišićne mase, pa 20 min kardio (bike, tredmil, aerobik, wtr), pa min 15, 20 min istezanja. Kako ti bude rasla kondicija tako iz tjedna u tjedan povečavaj kardio vježbe i težinu utega.
Gubljenje više od 1kg tjedno je šok za organizam, ne preporučam nikome.
edit: eh da, bitni su cm a ne kg, nije kod svakog isto ali kod mene ti je 30kg značilo 153cm obujma, možda tu ima neka korisnica te visine , čisto da se znaš mjeriti po tom
zato ti i kažem janice da treba polako, naglo gubljenje je uvijek ali baš uvijek nezdravo, ja, ovaj, još uvik imam vrtoglavice, dvije godine posli svega toga. Planirenje prehrane sa 5 obroka je super, ali što se tiče vježbanja, da nebi bilo upala mišića moraš se dobro, dobro istezati prije a pogotvo poslije vježbanja, prije da pripremiš mišić za dodatnu obskrbu kisikom a poslije da ti se mliječna kiselina ne zadržava u mišićima (upala, jel), zato ti je poslije yoge bilo bolje. Mršavi se kardio vježbama, ali potrošnja masti se odvija u mišićima ili tako nešto, ugl. moraš nabaciti mišićnu masu da bi npr. trčanjem ili aerobikom trošila masti. Moja skroma preporuka ti je da ti s obzirom na kondiciju vježbanje se sastoji od 10min istezanja, pa 10 min zagrijavanja, pa 15 min (sa pauzama) utega ili čega li već za građenje mišićne mase, pa 20 min kardio (bike, tredmil, aerobik, wtr), pa min 15, 20 min istezanja. Kako ti bude rasla kondicija tako iz tjedna u tjedan povečavaj kardio vježbe i težinu utega.
Gubljenje više od 1kg tjedno je šok za organizam, ne preporučam nikome.
edit: eh da, bitni su cm a ne kg, nije kod svakog isto ali kod mene ti je 30kg značilo 153cm obujma, možda tu ima neka korisnica te visine , čisto da se znaš mjeriti po tom
Re: Insanity WORKOUT
^ Agree.
Pije na litre kave dnevno i pojede (ako!) kakvu voćku ili jogurt, a kad se počne fizički tresti onda se nakljuka tabletama da se organizam smiri.
Još bi mi bilo jasno da se radi o nekoj tupsi koja nema pojma o tijelu i tome što mu radi, ali ova godinama radi u zdravstvu.
Tako i treba. To nam je kroz evoluciju ostalo od naših predaka kako bi preživjeli zimu. Ja bih, recimo, bez problema mogla preživjeti i pet zima.J.Fe je napisao/la:ali da sam se malo ugojila jesam!
Ta kava me podsjetila kako mi je frendica pričala o svojoj poznanici koja je od ljeta smršavila 15 kila. Na koji način?
Pije na litre kave dnevno i pojede (ako!) kakvu voćku ili jogurt, a kad se počne fizički tresti onda se nakljuka tabletama da se organizam smiri.
Još bi mi bilo jasno da se radi o nekoj tupsi koja nema pojma o tijelu i tome što mu radi, ali ova godinama radi u zdravstvu.
▲ v o l c a n o ▲
- Hidden_soul
- Devil in details
- Postovi: 4982
- Pridružen/a: 17 stu 2005 13:00
- Spol/rod: žensko
- Lokacija: On stranger tides
Re: Insanity WORKOUT
Ovaj, jesi ti izgubila 30kg po ovom programu koji si napisala, ovo 10 min istezanja, 10 zagrijavanja i to...?Jadzia Dax je napisao/la:curke, znam ponešto o mršavljenju, jer sam izgubila 30kg u godinu dana, da, da, sad sam hottie ,
zato ti i kažem janice da treba polako, naglo gubljenje je uvijek ali baš uvijek nezdravo, ja, ovaj, još uvik imam vrtoglavice, dvije godine posli svega toga. Planirenje prehrane sa 5 obroka je super, ali što se tiče vježbanja, da nebi bilo upala mišića moraš se dobro, dobro istezati prije a pogotvo poslije vježbanja, prije da pripremiš mišić za dodatnu obskrbu kisikom a poslije da ti se mliječna kiselina ne zadržava u mišićima (upala, jel), zato ti je poslije yoge bilo bolje. Mršavi se kardio vježbama, ali potrošnja masti se odvija u mišićima ili tako nešto, ugl. moraš nabaciti mišićnu masu da bi npr. trčanjem ili aerobikom trošila masti. Moja skroma preporuka ti je da ti s obzirom na kondiciju vježbanje se sastoji od 10min istezanja, pa 10 min zagrijavanja, pa 15 min (sa pauzama) utega ili čega li već za građenje mišićne mase, pa 20 min kardio (bike, tredmil, aerobik, wtr), pa min 15, 20 min istezanja. Kako ti bude rasla kondicija tako iz tjedna u tjedan povečavaj kardio vježbe i težinu utega.
Gubljenje više od 1kg tjedno je šok za organizam, ne preporučam nikome.
edit: eh da, bitni su cm a ne kg, nije kod svakog isto ali kod mene ti je 30kg značilo 153cm obujma, možda tu ima neka korisnica te visine , čisto da se znaš mjeriti po tom
Ili nesto drugo ipak? I kakva ti je prehrana bila?
"Allow me to lend a machete to your intellectual thicket..."
- Jadzia Dax
- Postovi: 3063
- Pridružen/a: 08 vel 2011 21:24
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: lezbijka
- Status: U vezi
- Lokacija: lala land
Re: Insanity WORKOUT
@hidden
i ne baš, jer da sam samo išla u teretanu, ja, kakva sam, bi odustala nakon prvog puta , išla sam na ovo http://www.lineasnella.hr/, starci su platili, veže te ugovor i jednostavno moraš dolaziti ili te zovu na mob, zašto nisi došla (facepalm). No u međuvremenu, kad sam bila fuuuul nabrijana na mršavljenje i kad sam napokon mogla viditi svoja stopala, sam sasvim slučajno imala privatnu trenericu (trebale su to biti grupne vježbe, ali ja sam bila jedini klijent prvih mjesec i pol , došlo me 100kn mjesečno), tamo smo radile tako, kako je opisano i bez obzira na nikakvu kondiciju koju sam tada imala, nisam imala ni U od upale mišića.
A što se tiče hrane, nisam se previše patila, jela sam sve, obožavam slatko i ne mogu ga se odreći, ali sam ipak neke stvari promijenila.
Uvela sam obavezan doručak, onog trena kad otvorim oči, obično su to pahuljice, ja volim zobene, ako sam do ručka gladana pojedem mali sendvić, ili voće, ako nisam, ništa, (to ovisi kad se dignem, nije isto doručkovati u 8 i čekati do 4h pa ručat ili se dignuti u podne). Ručam normalno i nastojim navečer ako sam gladna pojesti nešto laganije tipa jogurt iako se zna potkrast navečer topli sendvić ili kolač,.... sve je to nebitno, najbitnije je da ne pregladniš pa da se nakon toga ne prežderavaš. Eh, da, i pijem puno vode, sokove ne volim. Obožavam alkohol, njega se također ne odričem.
Prošlo je 2g, niš mi se nije vratilo.
Ustvari, ovo ljeto sam dobila 4kg kroz 2 mjeseca što nismo imali kuhinju pa smo se hranili dostavom i fast foodom, ali čim je došla kuhinja od 9mj, do 12mj, sam izgubila 5,6kg, samo se hraneći normalno.
i ne baš, jer da sam samo išla u teretanu, ja, kakva sam, bi odustala nakon prvog puta , išla sam na ovo http://www.lineasnella.hr/, starci su platili, veže te ugovor i jednostavno moraš dolaziti ili te zovu na mob, zašto nisi došla (facepalm). No u međuvremenu, kad sam bila fuuuul nabrijana na mršavljenje i kad sam napokon mogla viditi svoja stopala, sam sasvim slučajno imala privatnu trenericu (trebale su to biti grupne vježbe, ali ja sam bila jedini klijent prvih mjesec i pol , došlo me 100kn mjesečno), tamo smo radile tako, kako je opisano i bez obzira na nikakvu kondiciju koju sam tada imala, nisam imala ni U od upale mišića.
A što se tiče hrane, nisam se previše patila, jela sam sve, obožavam slatko i ne mogu ga se odreći, ali sam ipak neke stvari promijenila.
Uvela sam obavezan doručak, onog trena kad otvorim oči, obično su to pahuljice, ja volim zobene, ako sam do ručka gladana pojedem mali sendvić, ili voće, ako nisam, ništa, (to ovisi kad se dignem, nije isto doručkovati u 8 i čekati do 4h pa ručat ili se dignuti u podne). Ručam normalno i nastojim navečer ako sam gladna pojesti nešto laganije tipa jogurt iako se zna potkrast navečer topli sendvić ili kolač,.... sve je to nebitno, najbitnije je da ne pregladniš pa da se nakon toga ne prežderavaš. Eh, da, i pijem puno vode, sokove ne volim. Obožavam alkohol, njega se također ne odričem.
Prošlo je 2g, niš mi se nije vratilo.
Ustvari, ovo ljeto sam dobila 4kg kroz 2 mjeseca što nismo imali kuhinju pa smo se hranili dostavom i fast foodom, ali čim je došla kuhinja od 9mj, do 12mj, sam izgubila 5,6kg, samo se hraneći normalno.
Re: Insanity WORKOUT
zašto me nagovorate da odustanem??????
neću! neću! i neću! moram se prisiliti i moram negdje napravit rez da dođem k sebi i da mom mozgu dođe do pameti da se treba stalno vježbat.
neću! neću! i neću! moram se prisiliti i moram negdje napravit rez da dođem k sebi i da mom mozgu dođe do pameti da se treba stalno vježbat.
- plavo 777 oka
- Postovi: 124
- Pridružen/a: 14 vel 2011 12:54
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: ne želim se identificirati
- Status: U vezi
- Kontakt:
Re: Insanity WORKOUT
go girl go... !!!¨;)J.Fe je napisao/la:zašto me nagovorate da odustanem??????
neću! neću! i neću! moram se prisiliti i moram negdje napravit rez da dođem k sebi i da mom mozgu dođe do pameti da se treba stalno vježbat.
- Hidden_soul
- Devil in details
- Postovi: 4982
- Pridružen/a: 17 stu 2005 13:00
- Spol/rod: žensko
- Lokacija: On stranger tides
Re: Insanity WORKOUT
Ma ne daj se J.Fe, i ti konja za trku imas
"Allow me to lend a machete to your intellectual thicket..."
Re: Insanity WORKOUT
1) taman naišlo pa da prikeljim
2) meni se više sviđa jadziadaxin pristuo
3) ti delaj kak misliš da je za te najboljše
2) meni se više sviđa jadziadaxin pristuo
3) ti delaj kak misliš da je za te najboljše
- Biseksualna Lezbijka
- Nedojebana
- Postovi: 7952
- Pridružen/a: 06 ruj 2008 00:11
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: biseksualka
- Status: U vezi
- Lokacija: Planeta Zemlja.
Re: Insanity WORKOUT
Ma de, JD ti samo veli da moš i do 30kila smršat.
Ako to nije motivacija, ne znam kaj je.
Uostalom, fala i tebi na motivaciji - video sa workoutom sam pogledala VEĆ DVA PUTA!! Danas ga gledam PO TREĆI PUT!!
Već se osjećam mršavije.
Ako to nije motivacija, ne znam kaj je.
Uostalom, fala i tebi na motivaciji - video sa workoutom sam pogledala VEĆ DVA PUTA!! Danas ga gledam PO TREĆI PUT!!
Već se osjećam mršavije.
Unexpected sex is the best thing to wake up - unless you're in prison...
Re: Insanity WORKOUT
tuko! od gledanja nema ništa! moraš i tu i tamo pomaknuti noge, ruke, tijelo...
- Biseksualna Lezbijka
- Nedojebana
- Postovi: 7952
- Pridružen/a: 06 ruj 2008 00:11
- Spol/rod: žensko
- Ja sam: biseksualka
- Status: U vezi
- Lokacija: Planeta Zemlja.
Re: Insanity WORKOUT
Pa pomicala sam očne jabučice!!b Kaj bi ti??
I marljivo sam pila vodu kad mi je rekao.
Ja to malim koracima. :proud:
I marljivo sam pila vodu kad mi je rekao.
Ja to malim koracima. :proud:
Unexpected sex is the best thing to wake up - unless you're in prison...
Re: Insanity WORKOUT
Btw, nu okvirni pokazatelj za procjenu tjelesne težini - BMI (indeks tjelesne mase).
J.Fe, ne daj se smesti! Očekujem ovdje sličice u donjem rublju da procjenimo rezultate.
J.Fe, ne daj se smesti! Očekujem ovdje sličice u donjem rublju da procjenimo rezultate.
▲ v o l c a n o ▲
Re: Insanity WORKOUT
J.Fe je napisao/la:prema ovome ja sam idelna.. yeah right...
Pozitivna slika o sebi + samopouzdanje =
▲ v o l c a n o ▲